Desqualificação dos Aspectos Positivos

A desqualificação dos aspectos positivos é uma distorção cognitiva. Ou seja, é um tipo de pensamento enviesado, que sofre influência quando nossas crenças disfuncionais ou esquemas desadaptativos estão ativados.

Acontece quando eu desqualifico ou não considero experiências e acontecimentos positivos presentes em determinada situação, insistindo que eles não contam. São sem importância ou triviais.

Por exemplo:

"Penso que ter recebido uma homenagem da empresa não é grande coisa, pois não faço mais do que minha obrigação".

Ou então:

"Não me admiro que você tenha sido gentil comigo. Isso é o mínimo que se espera de um(a) parceiro(a)". Teoricamente, esse viés cognitivo tem haver com o esquema de negativismo/pessimismo. Ou seja, quando ativado este esquema, a pessoa pensa, age e sente como se as coisas pudessem dar errado a qualquer momento. Por isso, a atenção é focada aos aspectos negativos.

Os objetivos de mudança consistem em levar a pessoa a avaliar as situações de uma maneira mais acurada, buscando intecionalmente identificar aspectos positivos e se abrir a experimentá-los, a partir de uma postura mais sábia e flexível. 

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